یوگا گردش خون، تعادل، انعطاف‌پذیری و قدرت را بهبود می‌بخشد و علاوه بر اینکه لیفتینگ طبیعی اجزای صورت بدون جراحی است، آرامش می‌دهد و موجب می‌شود جوان‌تر به نظر رسید و احساس جوانی کنید!
هنگامی که شارون گودارد وایزمن ۴۰ ساله شد، کمردرد، سیاهی دور چشم، فراموشی و خستگی باعث شد که احساس افراد ۶۰ ساله را داشته باشد. به امید یافتن راه‌حلی، وایزمن به کلاس یوگا رفت. بعد ...
یوگا موجب می‌شود جوان‌تر به نظر رسید!
یوگا گردش خون، تعادل، انعطاف‌پذیری و قدرت را بهبود می‌بخشد و علاوه بر اینکه لیفتینگ طبیعی اجزای صورت بدون جراحی است، آرامش می‌دهد و موجب می‌شود جوان‌تر به نظر رسید و احساس جوانی کنید!
هنگامی که شارون گودارد وایزمن ۴۰ ساله شد، کمردرد، سیاهی دور چشم، فراموشی و خستگی باعث شد که احساس افراد ۶۰ ساله را داشته باشد. به امید یافتن راه‌حلی، وایزمن به کلاس یوگا رفت. بعد از یک ساعت، او احساس آرامش بیشتری نسبت به کل سال داشت. از آن به بعد او سه بار در هفته یوگا انجام می‌داد. او می‌گوید که انرژی، قدرت و انعطاف‌پذیری بیشتری نسبت به بسیاری از زنان که نیمی از سن و سال من را دارند، دارم. اخیرا او با یکی از دوستان قدیمی دوران دبیرستانش برخورد کرد، دوستش از او پرسید، تو مثل بقیه ما پیر نشدی؟
دکتر لری پین، مربی یوگا در دانشگاه مریمونت لویولا و نویسنده می‌گوید، بسیاری از زنان برای کاهش استرس یوگا انجام می‌دهند، اما آنها یوگا را رها نمی‌کنند زیرا با یوگا احساس جوانی می‌کنند و جوان‌تر به نظر می‌رسند. برخلاف ورزش‌های سنتی، یوگا آمیزه‌ای از حرکاتی است که گردش خون، تعادل، انعطاف‌پذیری و قدرت را با تکنیک‌های مراقبه مانند تنفس عمیق بهبود می‌بخشد. به‌گفته‌ی او، دانش‌آموزانم یوگا را لیفتینگ طبیعی اجزای صورت بدون جراحی می‌نامند، یوگا پاک و تزکیه می‌کند، آرامش می‌دهد و ترمیم می‌کند.
یوگا چگونه علائم پیری را به تاخیر می‌اندازد:
کاهش چین‌وچروک‌ها
یک مطالعه‌ی آلمانی بر روی ۴۴ زن نشان داد که یوگا می‌تواند تقریبا به یک سوم استرس را کاهش دهد. درنتیجه، فک‌های گره خورده و پیشانی‌های شیاردار از هم باز می‌شوند که به صاف کردن چین و چروک‌ها کمک می‌کند. یوگا همچنین می‌تواند پوست را جوان سازد زیرا با کاهش اکسیداتیو همراه است، که مانع از تجزیه‌ی قابلیت ارتجاعی پوست می‌شود. در یک مطالعه هندی بر روی ۱۰۴ نفر، تنها پس از ۱۰ روز یوگا سطح استرس اکسیداتیو ۹٪ کاهش یافت.
افزایش وزن را کند می‌کند
درطی یک مطالعه ده ساله دانشگاه واشنگتن بر روی ۱۵۵۰۰ مرد و زن بالای ۴۵ سال، آن‌هایی که یوگا انجام نمی‌دادند بیش از ۶ کیلو اضافه وزن داشتند. آن‌هایی که به‌طور منظم یوگا انجام می‌دادند حتی ۲ کیلو کمتر از حد معمول بودند.
تسکین درد
طبق مطالعه‌ایی دیگر در دانشگاه واشنگتن بر ۱۰۱ نفر با کمر درد که یا یوگا انجام می‌دادند در مقایسه افرادی که یک‌بار در هفته به مدت سه ماه حرکات کششی داشتند، یوگا در تسکین کمر درد دو برابر حرکات کششی موثر بود.
کمک می‌کند مانند یک بچه بخوابید
سطح هورمون تسکین‌دهنده‌ی شبانه‌ی طبیعی مغز، ملاتونین، با افزایش سن کاهش می‌یابد، اما یک مطالعه هندی دریافت ۱۵ مرد بین ۲۵ تا ۳۵ سال، که روزانه به مدت ۳ ماه یوگا تمرین انجام می‌دادند سطح ملاتونین در آنها افزایش یافته است.
سطح هوشیاری را حفظ می‌کند
محققان در دانشکده‌ی پزشکی جفرسون دریافتند که فقط یک کلاس یوگا کمک می‌کند که هورمون استرس و کورتیزول در یک راستا باقی بمانند. مقادیر بالای هر یک از آنها ممکن است به مشکلات حافظه، که با افزایش سن مرتبط است، منجر شود.