چند دلیل خوب برای خوردن پاپ‌کورن

پاپ کورن حاوی پروتئین و فسفر قابل توجهی است و نسبت به میان وعده‌های ناسالم دیگر یک میان‌وعده فوق‌العاده محسوب می‌شود.پاپ کورن را به نام‌های پف‌فیل و ذرت بوداده می‌شناسیم. حتما شما هم از آب شدن این دانه‌های سفید در دهانتان لذت می‌برید. پاپ کورن اگر سالم باشد یعنی نمک و چربی آن کمتر باشد یک میان وعده سالم و خوب است. می‌تواند پای ثابت تماشای فیلم و سریال باشد و در عین حال کمکی به حفظ سلامتی کرده باشد. در ادامه با چند دلیل خوب برای خوردن پاپ کورن یا همان ذرت بو داده آشنا می‌‌شوید.
پروتئین و فسفر: پاپ کورن حاوی پروتئین و فسفر قابل توجهی است و نسبت به میان‌وعده‌های ناسالم دیگر یک میان‌وعده فوق‌العاده محسوب می‌شود. باید بدانید که میزان آهن موجود در پاپ کورن حتی بیشتر از اسفناج و تخم مرغ است.
دوستدار وزن ایده‌آل شما: اگر به دنبال وزن ایده آل و لاغری هستید پاپ کورن را دریابید. یک فنجان ذرت بو داده حاوی فقط 31 کالری است. البته باید حواستان باشد که خودتان در منزل پاپ کورن سالم یعنی بدون اضافه کردن روغن و کره و نمک زیاد تهیه کنید. در این صورت پاپ کورنتان بدون قند و بدون چربی و حاوی کالری کمی است. به بدنتان انرژی داده و زود سیرتان می‌کند. برای همین نیازی به پرخوری ندارید.
منبع فیبرهای غذایی: ذرت بوداده جزو دانه‌های کامل است. این یعنی اینکه منبع فوق‌العاده فیبرهای غذایی محسوب می‌شود. در واقع هر یک فنجان پاپ کورن حاوی 3/1گرم فیبر است.
مغذی و سرشار از آنتی‌اکسیدان: پاپ‌کورن همانند میوه‌ها و سبزیجات فیبر و آنتی‌اکسیدان دارد. باید بدانید که هر 100 گرم پاپ کورن 13‌درصد پلی فنول‌های مورد نیاز روزانه ما را تامین می‌کند. پوسته نازک طلایی رنگ پاپ کورن نیز حاوی بیشترین میزان آنتی‌اکسیدان‌هاست. برای همین هم می‌توانید پاپ کورن را دریابید. این دانه‌های سفید و خوشمزه نه‌تنها گرسنگی شما را از بین می‌برد بلکه آسیبی به رژیمتان (اگر رژیم گرفته‌اید) هم نمی‌زند.
گلوتن ندارد: می‌توانید پاپ کورن را به جای نان سوخاری و مواد غذایی حاوی گلوتن دیگر روی مرغ و ماهی یا داخل سالادهایتان بریزید و از خواص آن بهره‌مند شوید.