عاداتی که مغز را نابود می‌کند

هر کدام از اعضای حیاتی بدن برای زندگی نیاز به رعایت نکات خاصی دارند که در صورت رعایت نشدن آن ممکن است دچار مشکلات پیچیده‌ای شوند. مغز یک عضو مهم است که تنها با رعایت نکردن چند نکته ساده از بین می‌رود.انسان‌ها هر کدام رفتارهای خاصی دارند که باعث می‌شود در زندگی پیشرفت یا پسرفت کنند. برخی را با نام عادت‌های خوب می‌شناسیم که می‌توانند به پیشرفت کمک کنند و برخی دیگر تنها دسته از عادات بد برای بدن انسان هستند.
اولین گامی‌که در طول روز عده‌ای برای تخریب مغز برمی‌دارند نخوردن صبحانه است. شاید وعده‌ای ساده به نظر برسد اما مواد مغذی ای که در این وعده وارد بدن می‌شود باورنکردنی است پس حتما باید صبحانه را جدی بگیرید تا موادغذایی به خوبی به مغز برسد.
در کنار نخوردن پر خوری نیز می‌تواند زیانبار باشد. افرادی که در خوردن غذاهای چرب و پر کالری زیاده روی می‌کنند در صدد از دست دادن بخش اعظمی‌از مغزشان هستند. پر خوری همچنین می‌تواند باعث سفت شدن شریان‌های خونی شود که کارایی مغز را کاهش می‌دهد.
قند یکی از بزرگ‌ترین دشمنان بدن و از جمله مغز انسان است. استفاده بیش از اندازه از قندها باعث می‌شود تا اختلالاتی در جذب پروتئین برای بدن به وجود آمده و همین در راستای آسیب زدن به مغز حرکت می‌کند.
کم خوابی عامل دیگری است که مانع از استراحت کافی مغز می‌شود پس شما هر کاری که انحام دهید بازهم ممکن است مغزتان آسیب ببیند. خواب کافی به مدت ۷ ساعت باید درست انجام شود. دقت داشته باشید که پوشاندن سر هنگام خواب باعث افزایش دی اکسید کربن و آسیب دیدگی مغز می‌شود.
فکر می‌تواند یکی دیگر از مخربان مغز شما باشد. البته اگر کار فکری سخت در زمان بیماری انجام دهید. در دوران بیماری مغز نیاز به آرامش دارد پس کار کشیدن از آن می‌تواند باعث تخریبش شود.