اگر دارای فاکتورهای پرخطر بیماری قلبی نظیر اضافه وزن، خوردن غذاهای ناسالم یا بی تحرکی هستید، مراقب باشید. محققان توصیه می‌کنند در صورت رویارویی با فاکتورهای پرخطر بیماری قلبی اقدامات زیر را برای کاهش خطر انجام دهید: از رژیم غذایی سالم حاوی پروتئین‌های بدون چربی، سبزیجات، میوه و غلات سبوس دار پیروی کنید. اگر اضافه وزن دارید، سعی کنید از وزن خود بکاهید.
حتی کاهش درصد کمی از وزن بدن موجب ...
ریسک بیماری قلبی را کاهش دهید
اگر دارای فاکتورهای پرخطر بیماری قلبی نظیر اضافه وزن، خوردن غذاهای ناسالم یا بی تحرکی هستید، مراقب باشید. محققان توصیه می‌کنند در صورت رویارویی با فاکتورهای پرخطر بیماری قلبی اقدامات زیر را برای کاهش خطر انجام دهید: از رژیم غذایی سالم حاوی پروتئین‌های بدون چربی، سبزیجات، میوه و غلات سبوس دار پیروی کنید. اگر اضافه وزن دارید، سعی کنید از وزن خود بکاهید.
حتی کاهش درصد کمی از وزن بدن موجب کاهش ریسک بیماری قلبی می‌شود.فعالیت و تحرک بیشتری داشته باشید. پیاده وری بروید. هیچ یک از انواع محصولات تنباکو را استعمال نکنید.راهکار سالمی برای کنترل استرس خود بیابید. مراقب دندان‌ها و لثه‌های خود باشید، چراکه بین بیماری لثه و بیماری قلبی ارتباط وجود دارد.