خروپف زماني رخ مي‌دهد كه ماهيچه‌هاي گلو از حالت انقباض خارج مي‌شوند (اصطلاحا ريلكس مي‌شوند) و زبان در قسمت انتهايي حفره دهان قرار مي‌گيرد و مجاري انتهاي گلو باريك و مرتعش مي‌شوند. اين فرآيند سبب توليد صدا در زمان تنفس مي‌شود.
خروپف براي ساير افراد خانواده به اندازه‌اي آزاد‌دهنده است كه معمولا دچار اختلال خواب و مشكلات عصبي مي‌شوند. خروپف دلايل گو ...
خوراكي‌هايي براي توقف خروپف
خروپف زماني رخ مي‌دهد كه ماهيچه‌هاي گلو از حالت انقباض خارج مي‌شوند (اصطلاحا ريلكس مي‌شوند) و زبان در قسمت انتهايي حفره دهان قرار مي‌گيرد و مجاري انتهاي گلو باريك و مرتعش مي‌شوند. اين فرآيند سبب توليد صدا در زمان تنفس مي‌شود.
خروپف براي ساير افراد خانواده به اندازه‌اي آزاد‌دهنده است كه معمولا دچار اختلال خواب و مشكلات عصبي مي‌شوند. خروپف دلايل گوناگوني دارد؛ تحقيقات نشان مي‌دهد كه رژيم غذايي و استفاده از غذاهاي چرب، به دليل ايجاد تورم در بافت گلو و سينوس‌ها، مهم‌ترين دلايل بروز خروپف هستند. برخي از مواد غذايي از بروز خروپف جلوگيري مي‌كنند. اين مواد عبارتند از:
شيرسويا
جايگزين كردن شير گاو با شيرسويا يكي از مهم‌ترين روش‌هاي كاهش خروپف است. استفاده از شير معمولي به دليل وجود لاكتوز، مي‌تواند در افرادي كه از اختلال عدم تحمل لاكتوز رنج مي‌برند، منجر به ايجاد حساسيت و تورم بيني و بافت گلو شود؛ به علاوه شير گاو و محصولات لبني توليد شده از آن، با افزايش مخاط در مجراي تنفسي، احتمال خروپف را افزايش مي‌دهند. شير گاو به شدت خلط آور است.
چاي
مطالعات نشان مي‌دهد تركيب آب جوش و بخار گياهان استفاده شده در چاي، سبب كاهش خلط و مخاط مجاري تنفسي و بيني مي‌شود. چاي نعنا يكي از بهترين گزينه‌هاي كاهش خروپف است.
عسل
عسل داراي خواص ضد باكتري و ضد التهابي است كه منجر به كاهش مخاط در اطراف حنجره مي‌شود. عسل يك گزينه مناسب براي كاهش التهاب در بافت‌هاي بيني و گلو است. تركيب عسل و چاي قبل از خواب، از ايجاد صداي خرخر گلو و خروپف جلوگيري مي‌كند.
زردچوبه
زردچوبه از باريك شدن مجاري تنفسي و ايجاد التهاب جلوگيري مي‌كند و بافت گلو را نرم مي‌كند.
ماهي
استفاده از ماهي به جاي گوشت قرمز يكي از مهم‌ترين روش‌هاي جلوگيري از التهاب و تورم گلو است.
پياز
پياز با خواص ضد التهابي و ضد احتقان، سبب باز شدن مجاري تنفسي و رفع التهاب بافت‌هاي گلو مي‌شود.