سلامتی »

ورزش »

ورزش

1 2 3 4 5 6 7مجموع 63 خبر

۵ تصور غلط و رایج درباره ورزش

تصورات اشتباهی درباره ورزش کردن وجود دارد که غالبا در باشگاه‌ها به افرادی که می‌خواهند ورزش کنند توصیه می‌شود. چند تصور غلط ورزش عبارتند از، ۱- اگر می‌خواهید وزن کم کنید باید ...

ورزش‌هایی که برای زانوهای شما مفید است

ورزشکاران باید با انجام حرکات ورزشی خاص از سلامت زانوهای خود مطمئن شوند. در صورتی که ورزشکاران به سلامت زانوهای خود توجه نکنند بعد از چند سال دچار زانودرد و حتی از کار افتادگی می‌شوند.آفتاب‌ ...

نکاتی برای ورزش در هوای گرم

ورزشکاران برای داشتن کارایی بالا در هوای گرم باید نکات خاصی را رعایت کنند. هوای گرم ممکن است باعث گرمازدگی شود و انرژی ورزشکاران را کاهش دهد. نکات زیر می‌تواند به ورزشکاران کمک کند که در هو ...

فواید ورزش‌های کوتاه مدت و شدید

ورزش‌های کوتاه مدت شدید که اخیرا طرفداران زیادی پیدا کرده‌اند باعث افزایش کالری‌سوزی در بدن می‌شوند و سوخت و ساز بدن را بیشتر از هر نوع ورزش دیگری افزایش می‌دهد. به گزارش ایس ...

ورزش مداوم 9 سال سن بیولوژیک را کاهش می‌دهد

مطالعات انجام شده در دانشگاه بریگهام نشان داده است که ورزش شدید که به صورت مداوم انجام شود سن بیولوژیک را تا ۹ سال کاهش می‌دهد. به گزارش ایسنا و به نقل از سایت coach، ورزش کردن به صورت مداوم رو ...

نتیجه یک تحقیق جدید درباره چاقی

مطالعه جدید نشان می دهد حتی اگر چاقی در ژن شما باشد، ورزش منظم می تواند مانع از اضافه وزن شود. محققان دانشگاه کارولینای شمالی دریافتند در افراد دارای ژن مرتبط با افزایش ریسک چاقی، ورزش منظم موجب ...

افراد لاغر چطوری وزن و عضله را افزایش دهند

برخی از دلایل رایجی که چرا یک فرد ممکن است به سختی وزن اضافه کند عبارتند از: ژنتیک، به اندازه کافی غذا نخوردن، داشتن سبک زندگی فعال از لحاظ جسمی و یا شغلی، ورزش بیش از حد.لطفا" توجه داشته باشید که بر ...

فواید ورزش های قدرتی برای بدن

تمرینات قدرتی نوعی از تمرینات بدنی هستند که با تمرکز بر انقباض عضلات باعث افزایش قدرت و استقامت و اندازه عضلات می‌شود. در صورتی که تمرینات قدرتی درست انجام شوند می‌توانند فواید زیادی در احس ...

چگونه در زمان پیاده‌روی کالری بیشتری بسوزانیم

پیاده‌روی فواید زیادی برای سلامتی دارد و افرادی که زندگی ساکنی دارند می‌توانند با گنجاندن پیاده‌روی در برنامه روزانه خود میزان مصرف کالری را افزایش دهند و از فواید آن استفاده کنند. ...

دویدن موجب افزایش طول عمر می‌شود

طبق یافته اخیر محققان، دو ساعت دویدن در هفته با هر سرعت و در هر مسافتی می‌تواند طول عمر را تا ۳ سال افزایش دهد. محققان دانشگاه ایالتی آیووا با بررسی مجدد داده‌های چندین مطالعه مشاهده کردند ب ...

1 2 3 4 5 6 7مجموع 63 خبر

صفحه اصلی »

اخبار »

سلامتی »

ورزش »

ورزش

دسته بندی اخبار

پر بازدید ترین اخبار