سلامتی »

ورزش »

ورزش

1 2 3 4 ...7مجموع 63 خبر

اصلی ترین دلایل پیری زودرس مغز چیست؟

محققان دانشگاه دوک در کارولینای شمالی دریافتند که راه رفتن آهسته، با پیری زودرس مغز در ارتباط است. به گزارش اسپوتنیک به نقل از نشریه JAMA، در مطالعه ای که در این زمینه انجام شد، چند صد نفر از ساکنان ...

حفظ سلامت مغز به چند گام در روز نیاز دارد؟

ورزش جریان خون سرشار از اکسیژن به سمت مغز را افزایش می دهد که موجب می شود اکسیژن و مواد مغذی بیشتری که مغز برای ارائه عملکرد درست به آنها نیاز دارد، در اختیارش قرار بگیرد.بیشتر مردم فکر می کنند که مشک ...

فعالیت بدنی، قلب و سن شما را تغییر می‌دهد

با بالارفتن سن، قلب کوچک و ضخیم می‌شود و خطر ابتلا به نارسایی قلبی افزایش می‌یابدپژوهشی جدید نشان می‌دهد افرادی که فعالیت بدنی خود را افزایش می‌دهند، تغییرات مفیدی را در ساختار قلب ...

پیاده‌روی سریع طول عمر را افزایش می‌دهد

افراد سالمندی که پیاده روی سریع انجام می‌دهند می‌توانند با این فعالیت چند سال به طول عمر خود ‌اضافه کنند. محققان بیمارستان زنان در بوستون در بررسی‌های جدید خود دریافتند که پیا ...

تردمیل چربی‌ها را بهتر آب‌ می‌کند یا پیاده‌روی؟

دسترسی نداشتن به فضاهای عمومی ورزشی، بی‌انگیزگی، پدیده‌های روان‌شناختی نامناسب و کمبود وقت ازجمله موانع مؤثر بر مشارکت فعال افراد بالاخص زنان در فعالیتهای ورزشی هستند.&nb ...

نکاتی که باید درباره ورزش‌های کوتاه مدت و شدید بدانید

اخیرا انجام ورزش‌های کوتاه مدت و شدید محبوبیت زیادی پیدا کرده‌اند زیرا این ورزش‌ها وقت کمتری می‌برند اما تاثیرگذاری ورزش‌های طولانی مدت را دارند. در انجام این نوع ورزش‌ها ...

از نکات کمتر شناخته شده برای حفظ تناسب اندام

ورزشکاران با تجربه یا افرادی که برای حفظ تناسب اندام خود انگیزه دارند، همواره دلیلی برای ورزش کردن پیدا می کنند. آنها خود را با بهانه های بی پایان که چرا نمی توانند ورزش کنند، مشغول نمی کنند.برای شکل ...

ورزش به غیر از کاهش وزن چه فوایدی دارد

بسیاری از افراد تصور می‌کنند که ورزش کردن تنها برای کاهش وزن است و در صورتی که فردی تناسب اندام داشته باشد نیازی به ورزش کردن ندارد. با این حال ورزش فواید زیادی دارد و انجام ندادن آن می‌توان ...

چقدر ورزش کنیم تا شاهد تاثیر آن باشیم؟

اگر قصد دارید از ورزش نتیجه‌ واقعی بگیرید باید ورزش را تبدیل به یک عادت کنید. از دست دادن گاه و بیگاه ورزش باعث می‌شود که تاثیر واقعی آن را مشاهده نکنیم. به‌ گزارش ‌ایسنا، ورزش بر ...

فواید حرکت پلانک

پلانک یکی از حرکات ورزشی که می‌تواند در برنامه ورزشی و روزانه شما قرار بگیرد این حرکت ورزشی آمادگی جسمانی را افزایش می‌دهد. پلانک در کوتاه مدت تاثیر خود را نشان می‌دهد. در این حرکت ...

1 2 3 4 ...7مجموع 63 خبر

صفحه اصلی »

اخبار »

سلامتی »

ورزش »

ورزش

دسته بندی اخبار

پر بازدید ترین اخبار