کلاس یوگا در انواع سبک ها

- ساتیاناندا، وینیاسافلو، یوگا لاغری
- یوگا با ابزار، آشتانگا یوگا، سوئینگ یوگا
- ورزش صورت، TRX، تای چی
- یوگا سالمند (تراپی)، نوجوان
- یوگا کودکان به صورت کاملا تخصصی

برگزاری همایش رایگان آخر ماه
- برگزاری کارگاه های تخصصی تغذیه
- روانشناسی، تئوریهای یوگا و ...

کتابخانه، فروشگاه، کافی شاپ مختص بانوان

یوگا چیست؟
یوگا در لغت به معنی اتحاد است، در این ورزش عقیده بر این است که بدن و تنفس ارتباطی تنگاتنگ را با ذهن دارند. یوگا از طریق کنترل تنفس و حفظ بدن در وضعیت هایی ثابت به نام آسانا باعث ایجاد تعادل می شود. تمرین کردن یوگا شامل پنج عنصر کلیدی است: تنفس درست، تمرین درست، وانهادگی (ریلکسیشن-آرام سازی) درست، رژیم غذای درست، تفکر مثبت و مراقبه (مدیتیشن).
تمرین ها یا همان آساناها به گونه ای تعبیه شده اند که عضلات منقبض را شل نموده، اندامهای داخلی بدن را تقویت وانعطاف پذیری مفاصل و رباطهای بدن را بیشتر نمایند.
بوسیله پزشک معاینه شوید:
آساناهای یوگا را چه افراد پیر و چه جوان می توانند مانند هم انجام دهند. با اینکه کسی وجود ندارد که از انجام یوگا محروم شود، ولی در صورتیکه از نظر پزشکی دچار مشکل شده اید یا به مورد خاصی مشکوک هستید پیش از پرداختن به یوگا به وسیله معالج خود معاینه شوید.
آیا یوگا باعث بهتر شدن خلق و خو می شود؟
شما می توانید خلق و خو و احساسات خود را بوسیله افزایش سطوح مواد شیمیایی مغز خود نظیر اسید گاما امینوبیوتریک یا گابا برای مدت زمانی کوتاه بهبود بخشید. سطوح پایین گابا در رابطه با اختلالات خلقی نظیر افسردگی و پریشانی مرتبط دانسته شده است. در سال ۲۰۰۷، یک تیم نخبه از محققان از دانشکده داروسازی هاروارد مکلین و دانشکده داروسازی بوستون کشف کردند که جلسات طولانی مدت یوگا سطوح گابا را بسیار بالا برده و ۲۷ درصد روی متوسط موضوع شادی روی ۸۰ درصد از ماده شیمیایی مغز در رابطه با خلق و خو تاثیر می گذارد. یوگا یک درمان امیدبخش برای پریشانی و افسردگی است .
آیا کودکان به یوگا نیاز دارند؟
تحقیقات نشان داده است این ادعا که یوگا تنها برای بزرگسالان است درست نمی‌باشد. یوگا به کودکان این اجازه را می‌دهد که بدون قرار گرفتن در محیطی رقابتی سرزنده و موفق باشند. قبل از گذاشتن کودکان در کلاسهای یوگا بهتر است از هدف تمرینهای یوگا آشنا شوید. اگرچه حرکتهای متفاوت هدفهای متفاوتی دارند اما هدف اصلی یوگا قدردانی از تمامی مخلوقات و لذت بردن از زندگی است. یکی از هدفهای یوگا برای کودکان تمرین حس بصری آنها است که نیازمند تقلید از موجودات زنده می‌باشد. همانطور که آنها به تقلید کردن از گیاهان و موجودات زنده می‌پردازند به یکی بودن طبیعت‌ها و شباهت بین موجودات زنده پی می‌برند.