تبلیغات ویژه و پشتیبانی واتساپ
فروش بگ آماده
داک لولر

بهترین محرک برای تشویق افراد به ورزش بیشتر

مرجع : بازدید : 170
اخبار فناوری اطلاعات » سلامتی » ورزش » دوشنبه 15 خرداد 1396 در 34 : 12
افراد برای این که می‌خواهند وزن کم کنند و تناسب اندام بهتری پیدا کنند در کلاس‌های ورزش ثبت‌نام می‌کنند اما غالبا در این کلاس‌ها غایب هستند و از عضویت خود استفاده نمی‌کنند. کمبود انگیزه برای ادامه دادن ورزش مشکل 67 درصد افراد است. بررسی‌های اخیر نشان داده است که زنانی که بیشتر بر روی ورزش‌هایی که آنها را شاد می‌کند تمرکز می‌کنند، بیشتر به ورزش ...
بهترین محرک برای تشویق افراد به ورزش بیشتر

بهترین محرک برای تشویق افراد به ورزش بیشتر

افراد برای این که می‌خواهند وزن کم کنند و تناسب اندام بهتری پیدا کنند در کلاس‌های ورزش ثبت‌نام می‌کنند اما غالبا در این کلاس‌ها غایب هستند و از عضویت خود استفاده نمی‌کنند. کمبود انگیزه برای ادامه دادن ورزش مشکل 67 درصد افراد است.
 
بررسی‌های اخیر نشان داده است که زنانی که بیشتر بر روی ورزش‌هایی که آنها را شاد می‌کند تمرکز می‌کنند، بیشتر به ورزش کردن ادامه‌ می‌دهند. در واقع بهتر است که به جای تمرکز بر روی شدت و تاثیر فیزیکی ورزش بر روی حس خوب و شادی که از ورزش دریافت می‌کنیم تمرکز کنیم.

نتایج این بررسی‌ها در مجله تخصصی BMC منتشر شده است.

به‌ گزارش ‌ایسنا، لذت بردن از ورزش و تفاوت روحی که ورزش کردن ایجاد می‌کند می‌تواند مهم‌ترین محرک برای ادامه‌ ورزش باشد. زنانی که ورزش نمی‌کردند در این مطالعات اعلام کرده بود که ورزش کردن فشار زیادی به آنها وارد می‌کند و فکر می‌کند که باید حتما با ورزش وزن کنند

خبرهای مرتبط

اصلی ترین دلایل پیری زودرس مغز چیست؟

اصلی ترین دلایل پیری زودرس مغز چیست؟

محققان دانشگاه دوک در کارولینای شمالی دریافتند که راه رفتن آهسته، با پیری زودرس مغز در ارتباط است. به گزارش اسپوتنیک به نقل از نشریه JAMA، در مطالعه ای که در این زمینه انجام شد، چند صد نفر از ساکنان ...
حفظ سلامت مغز به چند گام در روز نیاز دارد؟

حفظ سلامت مغز به چند گام در روز نیاز دارد؟

ورزش جریان خون سرشار از اکسیژن به سمت مغز را افزایش می دهد که موجب می شود اکسیژن و مواد مغذی بیشتری که مغز برای ارائه عملکرد درست به آنها نیاز دارد، در اختیارش قرار بگیرد.بیشتر مردم فکر می کنند که مشک ...
فعالیت بدنی، قلب و سن شما را تغییر می‌دهد

فعالیت بدنی، قلب و سن شما را تغییر می‌دهد

با بالارفتن سن، قلب کوچک و ضخیم می‌شود و خطر ابتلا به نارسایی قلبی افزایش می‌یابدپژوهشی جدید نشان می‌دهد افرادی که فعالیت بدنی خود را افزایش می‌دهند، تغییرات مفیدی را در ساختار قلب ...
پیاده‌روی سریع طول عمر را افزایش می‌دهد

پیاده‌روی سریع طول عمر را افزایش می‌دهد

افراد سالمندی که پیاده روی سریع انجام می‌دهند می‌توانند با این فعالیت چند سال به طول عمر خود ‌اضافه کنند. محققان بیمارستان زنان در بوستون در بررسی‌های جدید خود دریافتند که پیا ...
نمایش همه
علاقه مندی ها ()