برای درمان افسردگی، صخره‌نوردی کنید

دانشمندان اظهار کردند: صخره‌نوردی در درمان افسردگی موثر است.
 
ورزش کردن فواید بسیاری برای سلامتی دارد، از جمله اینکه در درمان افسردگی موثر است.

ماریا استلزر، از محققان این بررسی و دانشجوی دانشگاه آریزونا در ایالات متحده عنوان کرد: صخره‌نوردی فعالیت فیزیکی مثبتی است و ممکن است در درمان علائم افسردگی مفید باشد.

انجام این ورزش بر خلاف ورزش‌های دیگر مانند کوهنوردی به تجهیزات بسیار کمی نیاز دارد. انجام این ورزش منجر به ساخت عضله می‌شود و در حالی که استرس را کاهش می‌دهد، استقامت را افزایش می‌دهد.

در این مطالعه بیش از 100 نفر در آلمان به مدت سه ساعت در هفته و در طول دوره هشت هفته‌ای شرکت کردند. شرکت‌کنندگان به طور تصادفی به دو گروه تقسیم شدند. گروه اول بلافاصله در آزمایش شرکت کردند و گروه دوم با تاخیر این آزمایش را انجام دادند.

نتایج بررسی‌ها نشان داد، شرکت‌کنندگان با انجام این ورزش با کاهش علائم افسردگی مواجه شدند. بر اساس این بررسی و نتایج مثبت ورزش صخره‌‎نوردی، محققان امیدوارند از این ورزش برای درمان افسردگی بهره ببرند.